http://www.mirai-e.info/34bi/ 足つぼ図(中国足つぼ反射区表)では、足つぼについて熱く記載しています。ダイエット、風邪、マッサージなど ja Copyright 2008 Thu, 20 Nov 2008 23:24:00 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 肩こりや頭痛、冷え性、便秘・・・何かとお疲れの現代人! 疲れているのはサラリーマンのお父さんたちだけではありません。OLや主婦の方、さらには塾通いに忙しい小学生、中学生、そして受験生の人たちまで、国民「総お疲れ!」の時代です。マッサージに通う人は年々増えてきているようです。 足の裏を刺激する「ツボ療法」は、そうした症状を癒してくれる、誰にでもできる簡単なマッサージ法です。 足の裏にある経穴（つぼ）は、身体全体の臓器や組織と対応しており、その状態を如実に反映するといわれます。つまり、ツボを押してみて、痛いところがあれば、そこに対応する臓器にトラブルがあるということです。 ツボ療法にしろ、足の反射帯療法にしろ、なぜそれが効果をもたらすのかはまだ現在の科学では完全に解明されていません。しかし世界各国の研究者から、これらの療法によって患者の治療および健康管理に顕著な効果がみられるという報告が寄せられています。 http://www.mirai-e.info/34bi/2008/11/post_27.html http://www.mirai-e.info/34bi/2008/11/post_27.html 100足つぼ Thu, 20 Nov 2008 23:24:00 +0900 「病気」というほどでもないけれども、何となく疲れが抜けない、身体がだるい、頭が重い、といった症状は、「病名」がつかないだけによりいっそうつらいものがあります。そのような「何となくの体調不良」に効果が期待されているのが、ツボ療法です。 足つぼ療法は、足の裏に存在する経穴（ツボ）を刺激することによって全身の健康を管理する、さらには向上させようというものです。 足つぼの刺激方法には、主として次の基本的な４つの方法があります： ●「なぜる、さする」・・・血液とリンパの循環を活性化し、新陳代謝を活発にします。 ●「叩く、突く」・・・消化器系が弱っているときには、消化器系のツボを叩きます。交感神経が正常に活動していないときには、ツボを突くことによって効果が現れます。 ●「もむ」・・・足の裏からすねまで使えるテクニックです。血行が良くなり、各器官の機能が高まります。また、筋肉の疲労回復にも効果があるといわれます。 ●「揺らす、ふるわす」・・・ツボとよく似た効果をもち、身体の臓器や組織と対応したゾーン（反射帯）を振動させると副交感神経が活発に働くようになります。消化器系の疲労回復に効果があるといわれます。 これらの４つの方法に加えて、さらに効果をあげるテクニックがあります。親指をカギ字にして押す方法（「カギ字親指法」）と、指を曲げてその角で押す方法（「指角法」）です。 http://www.mirai-e.info/34bi/2008/11/post_26.html http://www.mirai-e.info/34bi/2008/11/post_26.html 100足つぼ Thu, 20 Nov 2008 01:04:48 +0900 東洋医学のツボ療法と非常によく似通っているのが、反射帯療法です。一定の広がり（ゾーン）を刺激するもので、ツボを的確に見つけることが難しい素人には比較的容易に行えるものとして、ドイツをはじめとするヨーロッパ、アメリカにいたるまで、大変な反響を呼んでいます。現在では治療法としての市民権まで得ているのです。 足の裏にある反射帯は、身体全体の臓器や組織と対応しています。そしてその症状をよくあらわすといわれます。反射帯を押してみて痛いところがあれば、それはそれに対応する臓器や組織に何らかのトラブルがあるということです。 「足の反射帯療法」の効果は、現代の科学では、まだ完全に証明されたわけではありません。しかし、世界各国からは、「リフレックス・ソロジィ（足の反射帯療法）によって、患者の治療および健康管理に著しい効果があらわれた」という報告が寄せられているといいます。 足つぼ療法に並び、リフレックス・ソロジィも今後、期待される治療法といえるのではないでしょうか。 http://www.mirai-e.info/34bi/2008/11/post_25.html http://www.mirai-e.info/34bi/2008/11/post_25.html 100足つぼ Wed, 19 Nov 2008 02:45:36 +0900 足つぼ療法とよく似たものに、反射帯療法があります。リフレックス・ソロジィとも呼ばれます。ツボ療法が、ツボを的確に探し出すことが絶対的に必要であることから、素人には難しい面もあるのに対し、リフレックス・ソロジィは、ツボよりも広いゾーン（反射帯）を刺激することから、素人でも比較的容易にできるとして欧米を中心に注目されています。 足の反射帯を最初に発見したのは、古代インド人ではないかといわれています。インドには、今から2500年以上前に、「仏足跡」というものが存在していました。「仏足跡」というのは、釈迦の足の裏の形を石に刻んだものです。この仏足跡のなかには、人体図が描かれているものがあるのです。これが反射帯をあらわしているのではないか、といわれています。 リフレックス・ソロジィを現在のように治療として体系化したのは、アメリカのフィッツジェラルド博士（1872〜1942年）です。博士は、研究を積み重ね、「足は全身を映す鏡のようなものであり、足の反射帯は人体の臓器や組織と密接な関係がある」という結論を導きだしたのです。 http://www.mirai-e.info/34bi/2008/11/post_24.html http://www.mirai-e.info/34bi/2008/11/post_24.html 100足つぼ Tue, 18 Nov 2008 04:26:24 +0900 足つぼが注目を浴びてきているなか、最近では、病院や診療所などで針灸治療を行うところが増えています。癌やウィルス・細菌感染などの病気にはあまり効果は期待できません。 では、このツボおよび経路というのは、どのような場所にあり、どのような役割をしているのでしょうか？ 日本で決められたツボの数は全部で361です。多くが足に集中していることから、足つぼが人気なのです。ただしツボは体に無秩序に広がっているわけではなく、一定のラインに沿って並んでいます。このツボを結んだ線が「経路」です。その数は多数にのぼりますが、代表的なものは14本です。 六臓六腑という言葉を聞いたことがありますか？　五臓六腑はどうでしょう？　六臓六腑は、この五臓六腑に心包（しんぽう）の臓を含めて六臓六腑としたものです。それぞれの臓腑に対応し、六臓六腑をめぐり、各臓腑の調整を行う経路が12本あるのです。 http://www.mirai-e.info/34bi/2008/11/post_23.html http://www.mirai-e.info/34bi/2008/11/post_23.html 100足つぼ Mon, 17 Nov 2008 06:07:12 +0900 西洋医学では、いまひとつ効果を発揮できない慢性的な痛みやしびれに対し、最近、効果が期待されているのが、東洋医学の針灸治療です。針灸治療というのは、身体に位置する数々のツボ（経穴）に針を刺したり、灸をすえたりして刺激し、そのツボに対応する臓器や組織の活動を活発にするものです。 東洋医学は、中国の古代哲学が基礎になっています。古代中国の人たちは、人間のからだのことも含めて宇宙レベルでおこるあらゆることは、陰陽論と五行論のふたつの考え方で成り立っているとしてきました。 「宇宙のすべてのものは、陰と陽のふたつの相反する要素から成り立っている」と考えるのが、陰陽論です。たとえば、太陽と月、物体の表と裏、男と女、これらはすべて前者が陽、後者は陰ととらえます。 もうひとつ、東洋医学の考えの基盤となっているのが、五行です。自然界のさまざまな現象を「木火土金水」という5つの要素に分けて、その因果関係を説明しようとするものです。 http://www.mirai-e.info/34bi/2008/11/post_22.html http://www.mirai-e.info/34bi/2008/11/post_22.html 100足つぼ Sun, 16 Nov 2008 07:48:00 +0900 近年、西洋医学では効果がない疾患に対する治療法として、あるいは西洋医学に併用する治療法として注目を浴びているのが、東洋医学です。 足つぼ療法は、針灸治療に並び、またそれよりも比較的容易にできる治療法として人気が高まっています。 東洋医学の考え方の基盤となっているのが、古代中国の哲学、「陰陽論」と「五行論」です。宇宙のすべてのものは陰と陽の二つの相反する要素から成り立っている、というのが、陰陽論です。 人間の体内にある臓器、五臓六腑も、すべて５つにあてはめて考えます： ●「木」に属するもの・・・肝の臓、胆の腑 ●「火」に属するもの・・・心の臓、小腸と三焦の腑 ●「土」に属するもの・・・脾の臓、胃の腑 ●「金」に属するもの・・・肺の臓、太陽の腑 ●「水」に属するもの・・・腎の臓、膀胱の腑 そして、病気というのは、これらの五行の乱れによって生じると考えます。所属する臓器に異常が生じるというわけです。したがって、木火土金水の五行の調和を考えながら、五行に属する五臓六腑を調節することによって、病気を治療するという考えです。 ツボが存在する経路には、肺経、太陽経、などがあります。肺の臓をめぐる経路には肺経、太陽の腑をめぐる経路には太陽経というように、それぞれがめぐる臓腑の名前が付けられているのです。 http://www.mirai-e.info/34bi/2008/11/post_21.html http://www.mirai-e.info/34bi/2008/11/post_21.html 100足つぼ Sat, 15 Nov 2008 09:28:48 +0900 西洋医学と併用して、あるいは西洋医学では効果が期待できない慢性的な痛みなどにツボ治療が、特にツボが集中する足つぼ療法が注目されています。しかし、ツボを治療するとなぜ、効果があるのでしょうか？ からだが健康である、健全であるというときには、気血のエネルギーが全身にまんべんなく、とどこおりなく円滑にめぐっています。それがある場所で流れがとどこおったり、停止したりすると苦痛が出てくるのです。たとえば、胃もたれが起こってきたとしましょう。これは胃をめぐる胃経という経路のエネルギーの循環が悪化しはじめた証拠ととらえることができます。治療者はからだをていねいにさぐります。 ツボ療法は、症状が軽いうちにはじめることが重要です。軽いうちに、的確なツボの位置をとらえること、そして早めにツボ指圧を始めることで家庭でも十分な効果が期待できるのです。 http://www.mirai-e.info/34bi/2008/11/post_20.html http://www.mirai-e.info/34bi/2008/11/post_20.html 100足つぼ Fri, 14 Nov 2008 11:09:36 +0900 腰痛の原因には、長時間の車の運転や、準備不足での運動、姿勢の悪さなど、日常生活におけるいろいろなことがあります。その他、椎間板ヘルニア、脊椎分離、老化による変形性脊椎症など、骨の異常によって生じるものもありますし、婦人病や癌などによっても腰痛が起こることはあります。 なんらかの身体的な病気が原因の場合は、その治療を受けることがまず大切です。針灸治療も含めた、ツボ療法は、それらの治療に並行して行うことになります。 一方、姿勢の悪さなどによる腰痛の場合は、ツボ治療が非常に効果的です。的確なツボに刺激を与えることで腰部の筋肉に滞っていた疲労物質が取り除かれ、痛みが緩和されます。 腰痛に有効なツボは、腰の腎愈（じんゆ）や志室（ししつ）、足つぼでは、陽陵泉（ようりょうせん）です。陽陵泉は、膝関節の直下で、外側にあるソラマメ大の骨の直下です。 腰痛の場合に、家庭でツボ療法を行うときには、まず、痛む部分の皮膚に触れ、熱をもっているかどうかを見ます。急性のぎっくり腰のようなときには、患部が炎症をおこし、熱をもっている場合が多いので、まず腰部を冷やすことが基本です。 http://www.mirai-e.info/34bi/2008/11/post_19.html http://www.mirai-e.info/34bi/2008/11/post_19.html 100足つぼ Thu, 13 Nov 2008 12:50:24 +0900 足つぼをはじめとして、ツボ療法が注目をあびていますが、実際、どのように行うのが有効なのでしょうか？ 指圧をすると指が痛くなりがちです。痛くならないようにツボを刺激するにはどのようにしたらいいのでしょうか？ 指先だけに力を入れて押そうとすると、指を痛めますし、それでは押されている人も気持ちよく受けられないのではないでしょうか？親指で押す場合は、指で押そうとせずに自分の体重を徐々に加えていきます。 また、指圧だけでなく、身の回りの道具を有効に活用するのもいいですね。そうすれば家庭でも針灸療法に近い効果を上げることができます。 家庭でできる針治療としては次の方法があります： ●つまようじの針・・・つまようじを親指と人さし指のあいだにはさんで、ツボをつつくように皮膚を刺激します。つまようじの枝の部分で、軽くつつく程度で、十分に効果的な刺激を与えることができます。 ●ブラシ針・・・ブラシの柄の部分を軽く持って、ぽんぽんと叩くようにしたり、ブラシをすべらせて軽くこするようにします。 ●つまようじの集合針・・・30本から40本のつまようじを束ね、輪ゴムでしばります。 http://www.mirai-e.info/34bi/2008/11/post_18.html http://www.mirai-e.info/34bi/2008/11/post_18.html 100足つぼ Wed, 12 Nov 2008 14:31:12 +0900 家庭でツボ指圧をするときには、どのようにすると効果が期待できるのでしょうか？同じ「押す」でも、あんまの場合は、押して離すの繰り返しであるのに対し、指圧は持続的に力を入れるのが特徴です。この持続圧が、指圧の効果を生むといわれます。指圧の圧法は大きく分けて６つです。症状や押す場所に応じて最も効果的な圧法を選ぶことが大切でしょう。 １．通常圧法 ・・・親指の腹で2〜3秒押しては、次のポイントに移る指圧法です。最もポピュラーな指圧法です。 ２．持続圧法 ・・・5〜10秒間、手のひらを使って圧を加え続けます。眼球やおなかに行う場合に用いられます。 ３．緩圧法 ・・・ひとつのポイントを5秒押しては圧を抜き、再び５秒間押します。同じポイントを何度か圧を加えるときに使う圧法です。 ４．吸引圧法 ・・・手指と手のひらの付け根を皮膚につけ、波を打たせるように指圧します。 ５．流動圧法 ・・・左右の親指の腹で、リズミカルに指圧点を移していきます。 ６．集中圧法 ・・・ひとつのポイントを、指を重ねて重点的に押し、著しいコリを取り除く指圧法です。 http://www.mirai-e.info/34bi/2008/11/post_17.html http://www.mirai-e.info/34bi/2008/11/post_17.html 100足つぼ Tue, 11 Nov 2008 16:12:00 +0900 東洋医学には、針灸療法のような道具を用いる治療法以外に、「手」を用いた手技療法があります。足つぼもそのひとつですが、おなかが痛いときにおなかに手をやり、知らず知らずのうちにさすっていた、頭が痛いときに、こめかみを押していた、など、私たちは無意識にやっていることがあります。 手で身体の状態をみながら、調子が悪い部分を発見して治療するという点では、三者は同じです。ただし、あんまは中国、マッサージはヨーロッパ、指圧は日本でそれぞれ生まれ、発達してきた経緯があります。またその方法の微妙に違っています。 あんまや指圧は、衣服の上から行うのが原則であるのに対し、マッサージは裸になって行い、皮膚に直接刺激を与えます。 手技療法による刺激の方法は、大きくわけて「さする」「もむ」「こねる」「たたく」「ふるわす」「押す」の６つがあります。 http://www.mirai-e.info/34bi/2008/11/post_16.html http://www.mirai-e.info/34bi/2008/11/post_16.html 100足つぼ Mon, 10 Nov 2008 17:52:48 +0900 あんま、指圧、マッサージ、その発祥の地や発達してきた経緯はそれぞれ違いますが、いずれも「手当て」という手技療法です。足つぼをはじめとして、家庭でできる気軽な治療法として現在、注目を浴びています。 １．筋肉の緊張をほぐす。 筋肉が緊張している状態では、筋肉中に老廃物がたまり、これらがだるさや痛みを引き起こす引き金となっています。 ２．血液・リンパ液の循環を活発にする。 血液やリンパ液などの体液の流れを良好にする効果があります。筋肉をはじめとして、皮下の血液やリンパの流れをよくすることによって、身体のすみずみまで栄養物をゆきわたらせます。 ３．神経や内分泌の働きを良くする。 神経が高ぶっているときには、機能を鎮静させ、神経のはたらきが低下しているときに逆に高めるように作用します。 ４．内臓の働きを調整する。 ツボ刺激した部分だけでなく、特定の内臓にも刺激を与え、正常に動くように調整する効果があります。 ５．体調を整える。 人間の身体には、いつもベストの状態を保とうという恒常性保持機能があります。ツボ刺激などによって得た刺激は、この恒常性保持機能を高め、全身の調子を良好にする働きがあります。 http://www.mirai-e.info/34bi/2008/11/post_15.html http://www.mirai-e.info/34bi/2008/11/post_15.html 100足つぼ Sun, 09 Nov 2008 19:33:36 +0900 足つぼ療法が注目を集めていますが、日本発祥、発展の指圧のほかに、世界には「手当て」といえる手技療法があります。 １．さする マッサージで中心となる刺激法です。背中はツボの部分にてのひら全体をつけてなで、腹部はみぞおちからわき腹にかけて親指を肋骨の下におき、骨にそってさすります。 ２．もむ あんまで中心となる刺激法です。軽く指を曲げ、てのひらのつけ根を皮膚に密着させて、ゆっくりと右回りにまわしながら背中から腰にかけてもみます。 ３．こねる 上腕、前腕、背中、腹部、太もも、すねなどの筋肉は、両方または片方の手のひらでこねるように筋肉を動かしていきます。 ４．たたく 親指をたてて、ゆるいこぶしをつくり、両方で交互に軽くたたきます。この方法は、頭、顔、胸、腹部以外の場所に用いられます。 ５．ふるわす 腕をまっすぐに持ち上げてこまかく震わせます。足の場合も、足首をもって同じように行います。また、指の先や手のひらを当てて直接振動を与える方法もあります。 ６．押す 指圧で最も活用する刺激法です。 http://www.mirai-e.info/34bi/2008/11/post_14.html http://www.mirai-e.info/34bi/2008/11/post_14.html 100足つぼ Sat, 08 Nov 2008 21:14:24 +0900 あんま、指圧、マッサージといった、手技療法には、治療を行う場所や症状によってもっとも効果的な刺激法を選択して行うことが治療効果を高めるうえで大切なかぎとなります。６つの刺激法の効果とはどのようなものでしょうか？ 最もおなじみの手技療法である指圧は日本で生まれ、発達してきた手技療法です。 １．さする てのひらを皮膚面にしっかり当てて滑らせるのがコツです。かならず末端から心臓に近い方向へ向かって求心的にマッサージします。 ２．もむ 手の指またはてのひらの付け根を使って揉み解します。手を皮膚に密着させて心臓の方向に行うのがコツです。血流をよくし、筋肉の疲れをとります。皮膚組織の異常も除去されます。 ３．こねる もむときと同様に手指を用います。圧し、つかみ、しぼるようにします。 ４．たたく こぶしや手のひらなどで叩きます。軽くたたくことによって、血管や筋肉を収縮させ、強く長時間たたくことで逆に血管を広げ、筋肉を緩ませることができます。 ５．ふるわす 指先やてのひらを当てて振動させます。これによって筋肉や神経の働きを高めます。 ６．押す 指先で皮膚に圧迫を与える方法です。持続的に押すと、高ぶっている機能を抑制する働きをします。押しては離しを繰り返すと、機能を高めるように働きます。 http://www.mirai-e.info/34bi/2008/11/post_13.html http://www.mirai-e.info/34bi/2008/11/post_13.html 100足つぼ Fri, 07 Nov 2008 22:55:12 +0900