つわりピーク時期と対策

妊婦さんのほとんどがつわりを経験します。
確かに、つわりは、妊娠によっておこるので、妊婦さん特有のものです。
つわりがひどいときには我慢は禁物ですよ！！

つわりの症状には、単なる不快という症状だけではなく、生活に支障をきたしてしまう場合もあります。
悪化すると、「妊娠悪阻（おそ）」と呼ばれる病的状態に陥ることがあります。
つわりの症状があまりにもひどいと、ママだけではなく、おなかのなかの赤ちゃんにも影響がでてしまうこともあります。
ですから、我慢しないですぐに病院にいってくださいね。

★友達とおしゃべりしたり、メールをしたりして、ストレス発散をすること。
★散歩をすること。
★ショッピングなどをすること。
★手芸をすること。（集中できるので、ほかの事をかんがえなくなる効果があります。）
★あめやガムを常備すること。（気分転換になります。）
★ニオイに敏感になってしまったら、外食にしたり、市販のものに頼ったりすること。（料理しているときのいやなニオイを回避できます。）

克服する方法はひとそれぞれですが、自分にあった克服方法を見つけて、マタニティーライフをエンジョイしてくださいね。
つわりには、ストレスをためないことが効果的です。