つわりピーク時期と対策

妊娠２～３ヶ月を妊娠初期といいます。妊娠初期は大事な時期です。
今までに流産したことがあるひと・初めての妊娠で中絶した人・長い間妊娠していなかった人などは、流産しやすいので気をつけてください。
また、１度流産すると、癖になりやすいので気をつけましょう。
重いものを持ったり、下腹部に力をいれたりなど、無理なことはやめてくださいね。

妊娠初期のつわりは、精神的な要素が働いていることが多いです。
なので、実家に帰ったり、仲のよい友達とおしゃべりをしたり、好きな趣味に熱中した

つわりがおさまってきたら、なるべく上質のたんぱく質の量を増やしてください。
そして、ビタミンＣを多く含む、レバー、野菜、豆類。貝類、しいたけ、牛乳はたくさんとってかまいません。
妊娠中に食べてはいけないものはとくにはないので、いろいろな食べ物をまんべんなく食べてください。
また、刺激のあるものや、香辛料も、食欲がないときには、食欲増進の効果を発揮するかもしれませんね。